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06월 26일 (음식 3053kcal, 운동 203kcal)

피드백:어제 하체운동할때 증량을 무리해서 그런지 허벅지쪽 근육통이 생겼다.
아침에 일이 바빠서 물을 오늘 많이 못챙겨먹었다

20151207 다이어리 일기상세

성공 376kcal
3053/ 3871 kcal
203/ 645 kcal
아침식사483kcal(15.82%)
[빙그레] 바나나맛 우유
208kcal
[베지밀] 검은콩 고칼슘 두유
130kcal
[크라운제과] 밤양갱
145kcal
점심식사1,079kcal(35.34%)
돼지고기김치찌개
128kcal
두부
88kcal
치즈계란말이
242kcal
오이무침
9kcal
검정콩조림
27kcal
[샐러드미인] 마카로니샐러드
120kcal
쌀밥
465kcal
오후간식858kcal(28.10%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스
50kcal
[헬스빌] 에너자임 웨이트게이너
229kcal
핫바
184kcal
[크라운제과] 밤양갱
145kcal
[롯데칠성음료] 밀키스
250kcal
저녁식사525kcal(17.20%)
두부된장찌개
162kcal
쌀밥
310kcal
오이장아찌
53kcal
야식108kcal(3.54%)
[파리바게뜨] 아이스 라떼
108kcal
운동203kcal
바벨벤치프레스
22kcal
사이드 레터럴 레이즈
12kcal
바벨 프론트 레이즈
80kcal
이두운동 바벨컬
32kcal
비하인드 넥 프레스
24kcal
랫풀다운머신
33kcal
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