| 싱글 레그 스트레칭 (5세트, 60회) | 16kcal |
| 레그레이즈 (5세트, 25회) | 11kcal |
| 플랭크 (보통으로, 55초) | 3kcal |
| 크런치 (5세트, 100회) | 30kcal |
| 레그레이즈 (5세트, 25회) | 11kcal |
| 사이드밴드 (보통으로, 50분) | 400kcal |
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