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  • YeSomi
  • 다신2020.07.06 09:4557 조회0 좋아요
  • 1
7/5(일)
굿몽🎶 주말 잘 보내셨어요?

갈 때마다 만족감 높은 오리 샤브샤브 집에 가서 생파를 아주 멋지게 하고 왔습니다 :) 그 기운으로 새로운 한 주도 활기차게 열었구요.

근데 저 궁금한 게 생겼어요. 운동이요. 그게 뭐든 한두 가지만이라두 꾸준히 하는 게 좋은 거겠죠? 요즘 훌라후프랑 플랭크만 하고 있는데, 다른 것들도 해야 하나 싶다가도 무리하는 것보다 지금 제가 하고 있는 게 나을 것 같아서 그냥 두 가지만 하고 있거든요. 매일 훌라후프 30~60분, 플랭크 5분 정도면 괜찮은 걸까요?🤗

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댓글 (10)

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정석
  • 운동했어요
  • 07.06 15:48
  • 무릎때문에 하체를 못하시니
    상체 운동을 가볍게 유지하시는건 어떨까요?
    밴치딥스 정도?
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다신
  • 탄탄원츄
  • 07.06 11:31
  • 난 오리는 베이징 스타일로만 ㅎㅎㅎ ㅇㅇ모든 한가지라도 꾸준히 쭉 하는게 좋아 ㅎㅎㅎ 이번주도 팟팅!
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다신
  • YeSomi
  • 07.06 14:18
  • 베이징덕 맛있지😘 너두 파이팅!! (넌 새벽까지 이북 보는 것만 조심하면..ㅋㅋ)
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다신
  • 탄탄원츄
  • 07.06 14:19
  • YeSomi 언니도 책 보는 걸 좋아하지? 다운 받아놓은 이북이 넘 많어!
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다신
  • YeSomi
  • 07.06 14:22
  • 힙업원츄 ㅋㅋㅋ 난 종이책 좋아해. 이북은 눈이 아파서 오래 못 보겠더라구. 그런 거 보면 넌 아직 청춘이야😍
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다신
  • *린주*
  • 07.06 11:04
  • 같은 운동만 하면 운동효과가 떨어진다고 하던데.. 그래서 웨이트경우는 강도도 자꾸 올리는거고. 같은 운동으로 처음하던 효과를 얻기 힘들다는거지. 그래서 오래전했던 운동을 올만에 다시하면 자극이 지대루 오더라구. 운동도 익숙해지면 수월해지고 그만큼 효과는 떨어지는거야.
    강도든 횟수든 올리게 마련인거고
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다신
  • YeSomi
  • 07.06 14:20
  • 그렇구나. 그냥 건강 유지를 위해 활동 수준으로만 운동하는 건 효과가 없을까? 근육 키우는 것두 싫고 감량도 싫고 그래. 요즘ㅠㅠ
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다신
  • *린주*
  • 07.06 15:03
  • YeSomi 그정도면 되겠지 근육은 적당량 있어야 관절보호에도 좋고 나잇살관리에도 좋으니까 적당히 하삼 ㅋ
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다신
  • 지니하나
  • 07.06 09:57
  • 운동은 하루는 상체운동, 다른 날엔 하체운동, 또 다음엔 유산소운동 교대로 해주는 게 좋대. 근데 자기는 아직 다리가 아프니 할 수 있는 선에서 하면 될거야.
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다신
  • YeSomi
  • 07.06 14:21
  • 나눠서 하는 게 확실히 효과가 좋은가 봐요😉
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