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  • wannabe-healthy
  • 지존2020.07.08 09:39212 조회0 좋아요
7월7일 화요일

아침에 과자 엄청 먹었는데 기록을 제대로 못했어요ㅠㅠㅠ한 1500kcal정도 먹은 것 같아요

저녁은 친구들과 약속때문에 당류,기름진 것 많이 먹었고
식단은 수요일부터 시작하려구요!😂

이번주 목표
1.세끼 고르지 않고 다 먹기
2.한끼에 적당량 먹기(폭식-절식 반복X)
3.아침 스트레칭, 아침 공복 유산소 가볍게 매일 하기
4.규칙적으로 라이프 패턴 만들기(방학이라 늘어지지X)
5.건강한 식단으로 챙겨먹기
(가공식품, 정크푸드, 달고 짜고 기름진 것 피하기)

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다신
  • *린주*
  • 07.08 10:06
  • 목표가 좋네요. 잘 지키시기 바래요. 화이팅
    포만감이 중요하니 그부분도 잘 조절해보시기 바래요. 😌
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