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  • 빈체로^*^
  • 다신2020.07.10 19:4253 조회0 좋아요
7/10 금
아침 8시-다시마국수(어제 배달와서 아침일찍먹었네요 ㅎ ㅎ 칼로리가 너무착해서 ) 콩물한잔.단호박.천도복숭아 추가

9시 운동 - 미션, 스트레칭10분, 엄마티비10분

11시 간식 - 에너지음료 한잔 (20칼로리 )

1:30 - 점심 미주라도넛,아몬드브리즈,천도복숭아1개

5시 간식 - 견과 한봉지

저녁 6: 30 - 곤약열무비빔밥 ( 곤약밥은 열무김치에 비벼먹는게 젤 맛있어요 ) + 단호박한쪽.멸치.파프리카피클

오늘은 이렇게먹어도 배가 고프네요 ㅋ
오늘 일을 너무 열심히 했는지 생활걸음 1천보네요 화장실만 몇번 갔다온게 다인듯 만보 채우고 와야겠어요 ~
만보채우고 왔어요 시원하니 걷기 좋네요

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댓글 (4)

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다신
  • 다신안쪄진짜!!
  • 07.10 22:56
  • 불금인데 식단 잘 지켜내셨네요!! 운동도 역쉬👍👍다시마 국수 맛있을것 같아요 장에도 좋을것 같고ㅎㅎ
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지존
  • 벨라체지방16%
  • 07.10 22:39
  • 정석식단하신듯. 그리고 맛나게. 만보도 채우시고.전 만보가 어렵더라구요. 어제도 시내서 두세시간은 돌아다닌것같은데 7000보라서 멘붕. 천천히 걸어서 그런가봐요. 하루 마무리 잘하시구용
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다신
  • 오늘제일예쁜나
  • 07.10 20:15
  • 네 !비가 온후 저녁 공기 선선하네요🏃‍♀️
    금욜인데 식사도 잘 마무리하시고~
    한주 고생 많으셨습니다 ^^
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다신
  • 빈체로^*^
  • 07.10 21:35
  • 바람도 살랑살랑 따라오니 걷기 딱 좋네요~
    굿밤되세요~~
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