🌷이번주목표
-스트레스 받지않고 긍정적으로 임하기✔
-과.폭식 하지않기❌
-천천히 식사하기✔
-취침전 4시간 금식❓
-운동 3종하기✔
-강하나하체스트레칭 10분✔
- 끈기가 없는 인간이라ㅋㅋ
일주일도 목표달성이 힘든데 100일씩 장기로 잡아놓으니 너무 안일해지네요...
단타로 이어가야겠어요ㅋ
🔸️공체 55.6
🍱아침 am09:30
- 쌀핫도그, 대방토, 아메리카노
🍱점심 pm12:00
- 낙지제육볶음, 공기밥 1공기 반,어묵볶음,미역국,새우장,콩나물,김구이
☕간식 pm03:30
- 아이스선식
🍱저녁 pm06:30
- 비빔밥 : cu편의점도시락, 계란후라이, 무생채
🍅간식 pm07:30
- 대추방울토마토, 새싹보리
👟운동
- 스쿼트 15×3, 밴덤 20×3, 레그레이즈 20×5
- 30일 미션 3개 (복근1, 애픈힙1, 팔1)
- 취침스트레칭, 강하나 하체스트레칭 10분
🍅간식 pm10:30
- 천도복숭아 큰거 한개
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