살면서 다이어트 많이 해봤지만 이번에 제일 건강하게(?)뺀거같아요! 회사다니면서 스트레스도 받고 힘든일도 많이 하다보니 5키로가 빠져있었어요. 저는 이왕 빠진 살 제대로 다이어트 해보자 해서 약 2달동안 식단+운동병행해서 다이어트 해봤습니다. 전에 다이어트 할때에는 거의 굶어서 하다보니까 다이어트 기간도 짧고 의지도 약해졌던거 같은데 이번에는 운동 열심히 해서 뺏어요!!
식단
아침: 요거트,블루베리,카카오닙스,치아씨드, 계란1개,미주라 토스트 비스켓1개
간식:영양바 1개
점심:회사 밥 절반(?)
저녁:닭가슴살,계란,아몬드 조금,바나나 1개
운동 후 보충제
운동
유산소 10분 웨이트 1시간 30분 유산소 10분
유산소는 실내사이클 인터벌로 했어요!!
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