| 등산 하이킹 (보통으로, 60분) | 480kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (3세트, 90회) | 63kcal |
| 브릿지 (3세트, 75회) | 30kcal |
| 레그레이즈 (3세트, 60회) | 28kcal |
| 바이시클 크런치 (3세트, 12회) | 4kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) (3세트, 90회) | 27kcal |
| 덤벨 아령운동 (3세트, 30회) | 3kcal |
0
120
