식단좀 봐주세용..
고구마는 쪄서 냉동해서 놓은거 먹을거고
닭가슴살은 맛있닭 닭가슴살 스테이크 먹을거고
일반식은 한솥도시락 튀김류 제외한 5000원 이내 음식중 하나를 밥 절반만 먹을거에요.. 너무 힘들면 크림파스타나 밥 전부 먹는날이 있을수도 있어요..
그리고 차전자피가루 3g에 물 200ml 아침 저녁으로 총 2번 마실거에요
키 160에 몸무게 현재 57kg 입니다.
운동은 헬스장 등록하고 많으면 3번 적으면 1번.
헬스 못가는날엔 홈트를 40분정도 2일정도 하고있어요
직업은 요식업쪽입니다.
탄수화물 섭취량이 너무 적은게 걱정인데 괜찮을까요..?
아무리 다른걸로 채우려고 생각해봐도 다량으로 사서 오래보관할만한게 없어서 일반식으로 얼추 채우고있어요..
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