[금요일 식단 운동> 토요일 공체]
운동은 산책+ 발레 바워크 20분
목표 달성은 못했지만,
평소보다 출퇴근 할 때보다 적게 먹고 있는 데도.
이상하게 공체가 높아진 상태에서 안 떨어지네요.
매일 30분씩 산책 하는 데도...
집에 있을 때 계속 누워 있어서 그런가?
원래 누워 있으면 근손실 와서 공체 더 빠졌는데,
그 동안 등짝 아프다고 근력 운동을 따로 안해서,
이제 더이상 빠질 근육이 없는 거 같기두...
팔뚝이 포동포동 해지는 것이 본격 살 잘 찌는 체질로 돌아선 듯 하네요.
연골 손상 된 거 회복 안될까 봐. 상체 운동 안 했는데,
플랭크라도 살살 해야 하나 싶어요.
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