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  • 목표49kg되자
  • 정석2020.08.15 01:2072 조회1 좋아요
운동
안벅지 자극 운동 25분
종아리 스트레칭
복근운동 10분

몸무게는 마름이어도 하체가 튼실해서 매일 폼롤러 해주고 있습니다^^ 다리는 살이아닌 근육이라 하니 그나마 다행이고
종아리가 마지막 큰 고비이자 큰 숙제네요.. 33cm..그나마 줄인건데 더 가냘파지고싶어요

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다신
  • 천마산
  • 08.15 13:42
  • 저도 아침에 종아리 둘레 재봤더니 34cm이요.예전에 37cm였었는데 많이 줄었네요.기상후 땅끄부부하체스트레칭,저녁에 강하나하체스트레칭 하고 있어요.
    저는 수족냉증이라 혈액순환이 안 되서 부종이 심해요.스트레칭하면서 하체 운동을 많이 해주려고 합니다.화이팅.^^
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다신
  • 궁디실화냐
  • 08.15 22:20
  • 우와 진짜 많이 빼셨네요. 하 내가 제일 게으르네ㅜㅜ반성
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정석
  • 목표49kg되자
  • 08.15 10:08
  • 전 마운틴클라이머동작에서 종아리 늘리는 동작이랑 땅끄부부 종아리영상에 있는 동작들 자주하고있어요 알 튀어나와서 넘 건강해보여요ㅜ
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다신
  • 궁디실화냐
  • 08.15 09:04
  • 혹시 종아리 스트레칭은 뭐 하시나요? 전 얼마일까 재봤더니 오늘은 34cm인뎅;
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다신
  • 궁디실화냐
  • 08.15 09:03
  • 사실 종아리근육은 건강에 좋은 건데... 장기적으로 봤을 때는 정맥혈을 펌핑해줘서. 다들 스키니한 다리가 더 예쁘다 생각하니까 미의 기준에 맞추려니 더 어려운 거 같아요ㅜ.ㅜ
    예전에 어디 건강기사에서 봤나, 김희선은 운동을 안한대요. 그래서 뛰는 장면에서도 대역 썼다고 나오더라구요.
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