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  • 시기시리·초보
  • 2020.08.27 08:25
Q.근력운동 후 체중증가
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
한달에 1키로씩 뺐다가 탄탄하게 유지허고 싶어서 홈트지만 근력운동을 했어요. 지금 거의 3주째 되가는데 오히려 2키로가 더 쪄서 지금 너무 스트레스 받고 힘들고 막 다 포기하고 싶은 심정이에요....
근력운동을 한게 잘못이었던걸까요.. 아니면 근력 말고 유산소를 하는게 나을까요?
그래서 어제 하루는 아예 운동을 쉬었어요....
  • 시기시리
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다신
  • *무지개*
  • 08.27 10:10
  • 유산소는 안하시고,근력위주로만 하시는건가요?
    유지중 이시더라도 유산소 꼭 병행해
    주셔야해요!
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채택된 답변
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초보
  • 시기시리
  • 08.27 10:17
  • 지금까지 근력 위주로 한거같어요ㅠㅜ
    오늘부터 바로 유산소 병행 할게오!!
    감사합니다
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