<식단>
아침엔 항상 닭가슴살... 오늘은 75g만... 오늘은 닭비린내가 느껴지는거 보니... 질렸나봐요 ;;
점심엔 항상 현미밥 먹는데 현미를 불려만 놓고
밥을 안지어서 찬밥먹었어요...
간만에 백미맛이란~~ 꿀♥
포만감을 위해 브로컬리 데친거 많이 먹고
딸래미 반찬으로 한 우유고등어조림 제가 먹어치웠네요... 확실히 우유에 조리니 비린내가 많이 안나요~
운동하고 씻고 딸래미 밥먹이고 하니 3시...
배고파서 허겁지겁 먹었네요 ㅠㅠ 그래서 입가심으로 고구마도 먹었어요... 그러니 배가 차더군요...하하;;
*멸치볶음! 전 후라이팬에 달달 볶다가 비린내가 빠진것 같으면 식힌 후 (간하지않고), 아가베 시럽 적당량 넣어 휘휘저어줌. 왜 멸치볶음할때 딱딱해지지 말라고 마무리 마요네즈 넣으라 하잖아요~ 마요네즈 넣지 않아도,
식은후 요리당이나 시럽, 물엿등을 넣어주면 굳지 않고 부들부들한 멸치볶음을 먹을수 있어요~
저녁엔 얼마전 쪄논 고구마 먹이치웠답니당~
나는 배부르다~~나는 배부르다~~ 라고 생각하며 ㅠ
어제 저녁에 먹은 돈가스... 정말 대단한 녀석이더라구요!
비록 화장실을 못갔지만...500g이나 찌우다니
돈가스 절대 용서할수 없어요...흑...ㅠㅠ
사실 아침에 6시 30분에 일어났지만 컨디션이
최악이라 침대에 누워서 명상만 했어요ㅠㅠ
오전 내내 골골골...결국 10시쯤 거실에 뻗어서 병든 닭마냥 꾸벅꾸벅 졸다가 30분후...
벌떡일어나 단감을 깍아 먹었드랬죠...
근데 단감먹고나니... 컨디션이 좋아지더라구요!
그래서 딸래미 재우고 청소하고 운동시작~~
울 효녀 오늘은 2시간 반이나 자서
운동하고 샤워까지 끝마칠수 있었어요...고마워라♥
스트레칭 운동 전후 총 17분
마일리사이러스 복근운동 10분
마일리사이러스 다리운동 17분
스텝퍼 60분
자기전에 운동을 더할까말까 하다가
컨디션 완전히 회복하기 위해 자려고
일찍 누웠어요~
내일 중요한 쌍수도 해서 ㅎㅎㅎ;
자꾸만 치밀어 오르는 식욕을 억누르기 힘들다 했는데
달력보니 매직 1주일전... 누구보다도 매직 1주일전은 식욕이 왕성해서 하루에 다섯끼도 먹는 전데...
돈가스녀석때문에 참고 또 참았습니다...
나쁜 녀석....ㅋㅋㅋ;;
내일은 체중이 좀 내려가있기를...
감기도 제발 빠이빠이 하기를...
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