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  • 7킬로만더빼자
  • 다신2020.09.02 12:2667 조회0 좋아요
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9월2일 식사운동
오늘은 늦잠을 잤지만 늦게라도 할 건 다 하려구요~
영어공부도 했고 요가랑 사이클만 하면 될 것 같아요.
요가는 좀 소화가 되면 해야할 것 같아요.
오늘은 날이 안더워서 좋은 거 같아요.
다들 즐거운 하루 되세요~^-^***

요가 완료했습니다 이제 사이클만 남았다~^^*

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댓글 (10)

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댓글리스트

다신
  • 천마산
  • 09.02 13:28
  • 간식이 넘 많은것 같아요.
    아몬드 브리즈를 4번이나 먹는건 좀 과한듯 싶어요.공복 4시간을 지켜주는게 좋아요.^^화이팅.🤗
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 09.02 13:30
  • 아몬드브리즈를 우유대신 단백질 쉐이크에 타 먹는거라~ 더 이상은 못줄이겠어요 하루운동님처럼 먹는 걸 못참나봐요 전
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 09.02 13:32
  • 아몬드브리즈가 우유대신이예요 우유를 다 먹어서
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다신
  • 천마산
  • 09.02 13:34
  • 꼬옥뺄꺼얌 우리는 성장기도 아닌데 우유를 그렇게 많이 먹을 필요가 있나요?성인 하루 우유2잔 섭취하라고 하던데요.2잔으로 줄이기.🤣
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 09.02 13:40
  • 하루운동 밥 대신 시리얼이랑 쉐이크를 먹다보니 우유섭취량이 많아지네요 식사량 많은 건 아는데 잘 안고쳐져요
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다신
  • 궁디실화냐
  • 09.02 19:25
  • 하루운동 우유 많이 먹는 사람들 기본적으로 살 많이 찌긴 해요... 근데 저도 먹는 걸 조절 못해요.
    저도 오늘 검은콩바 2개, 초코바 1개 먹었음;; 밥도 다 먹고-_-
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 09.02 20:06
  • 궁디실화냐 그렇게 드시는 데도 안찌는게 부럽네요 저는 최대한 자제하고 있거든요
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다신
  • 궁디실화냐
  • 09.03 14:41
  • 꼬옥뺄꺼얌 저는 밖에서 먹으면 금방 찌더라구오. 저랑 꼬옥 뺄꺼야 님이랑 섭취 칼로리는 크게 차이 안나요. 그래서 우리 둘다 감량이 많이 안되는 듯ㅜ.ㅜ 사실 감량하시려면 섭취칼 조금 줄이셔야 해요.
    저두 56에서 49까지 줄일 때는 1200-1400정도만 먹었어요. 물론 근육도 같이 빠진다는 점에서 감량이 꼭 좋은 건 아니지만요.
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다신
  • 궁디실화냐
  • 09.02 13:22
  • 운동하면 공체가 더 늘더라구요... 저도 어제 장본다고 좀 걸었더니 종아리 또 벌크업 되서 더 늘어난 듯요.
    식단을 한 200킬로 칼만 줄여 보시면 어떨까요.
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 09.02 13:24
  • 1700도 진짜 조금 먹어서 노력하는 거예요 1500대는 불가할 듯~ 최대한 노력해볼게요
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