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  • harrysim·초보
  • 2020.09.04 15:11
20일 간헐적단식 시작
5일 생수단식을 하니 5kg 빠졌네요. 지금부터는 20일 간헐적단식(16:8)으로 6kg 추가 감량이 목표입니다. 식단도 관리하지만 걷기도 하루 2만보 이상 하려구요. 하루평균 2000kcal(운동1000+식단1000)씩 소모해야 달성 가능하네요. 집중해서 화이팅입니다!
  • harrysim
  • 5일 생수단식을 마치고 이제 20일 간헐적 단식으로 들어갑니다. 하루 2만보도 추가하여 6kg 감량 목표입니다.
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초보
  • 젊을때건강챙기기
  • 09.04 18:55
  • 대단하세요 5일이나 생수단식을 ㅠ
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초보
  • 무다리맘마
  • 09.04 16:01
  • 와 생수단식 어찌하셨어요? 진짜 대단하세요ㅠ 전 소식도 이렇게 힘든데..
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초보
  • harrysim
  • 09.04 17:34
  • 생수와 소금만 먹고 했어요. 정신력이 못받쳐주면 못합니다. 힘들어 죽는줄 알았어요 ㅠ
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