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02월 23일 (음식 1180kcal, 운동 600kcal)
20160223

20151207 다이어리 일기상세

성공 772kcal
1180/ 1621 kcal
600/ 270 kcal
아침식사415kcal(35.17%)
현미밥 (1공기, 180g)
275kcal
초고추장 (1종지, 21g)
46kcal
멸치 자건품중 (1회분, 10g)
23kcal
물미역 (1소접시, 70g)
12kcal
배추국 (1인분, 48g)
24kcal
김 (1회분, 100g)
19kcal
양배추찜 (1소접시, 70g)
16kcal
점심식사468kcal(39.66%)
현미밥 (1공기, 190g)
290kcal
김 (1회분, 100g)
19kcal
물미역 (1소접시, 70g)
12kcal
초고추장 (1종지, 21g)
46kcal
우거지 (1회분, 100g)
32kcal
도라지무침 (1소접시, 32g)
30kcal
김치찜 (1소접시, 30g)
39kcal
오후간식110kcal(9.32%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g)
55kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g)
55kcal
저녁식사187kcal(15.85%)
식빵 (1장, 40g)
110kcal
[서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분, 140ml)
77kcal
운동600kcal
일 (480분)
600kcal
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