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  • 아로리74
  • 지존2020.09.13 15:4497 조회0 좋아요
어제대비(-300g)

<밀가루 튀김끊기 다이어트>

다이어트 시작일 : 4월16일 < 56.5kg>

오늘 : 9월 13 일 < 51.1kg>

키 : 168cm
나이 : 47세


토요일 엄청 또 많이 먹었지만
몸에좋은걸 많이...먹고

걷기를 18000걸음정도했고 킥복싱도 30분 땀 뺐더니
그래도 체지방이 빠지면서 전체적인 몸무게도 감소했어요

토요일이라 남편이랑 둘이 오전에 걸어서 카페에갔어요


편도 5000걸음정도되네요 아침운동 끝 ~

아침은 공복상태로...

점심은 불고기정식. 오랫만에 정식먹으니 반찬이 너무 입에쫙쫙붙어서. 밥추가하고싶은 마음이.ㅜㅜ다시 식탐...

좀전에 갔던 그 카페에서 마끼아또까지 마시고 ..5000걸음 걸어 집으로..

좀출출했는데 동네친구가 산책하자고 하더니
치킨집앞에서 딱 500한잔하자며 ㅋㅋ
노가리에 진짜 500한잔하고 집에와서

저녁밥은 간장게장 새우 연어 넣고 비벼서 남편이랑 반씩
나눠먹구요

과일먹으면서 드라마보다가 내가 왜이렇게 많이 먹는가
현타와서킥복싱 30분 따라하고 땀 엄청 나더라구요
아 그래도 하고나니 마음이 후련했어요

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댓글 (8)

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다신
  • 천마산
  • 09.14 15:32
  • 기럭지가 우월하십니다.😲
    각선미가 넘 좋아요.👍
    남편분과 즐거운 데이트 하셨네요.
    울신랑은 카페에 맨정신으로 둘이 못 앉아 있겠다던데...😢
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지존
  • 아로리74
  • 09.14 17:09
  • 앗 하루운동님 술도 못하시는데 남편분은 맨정신엔 못 앉아계심 어쩐대요 ㅋㅋ ㅋㅋ 아웃겨요 ㅋㅋ 🤣😂
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다신
  • 붉은여시
  • 09.13 22:07
  • 뒷태가 너무 마르심
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지존
  • 아로리74
  • 09.14 17:09
  • 그래서 그냥 마른거 말고 탄탄하게 유지하려구요 오늘도 빠이야💪💪💪💪
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다신
  • 한달버티기로유지
  • 09.13 15:56
  • 좋은 주말 보내셨네요ㅎㅎ
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지존
  • 아로리74
  • 09.13 16:10
  • 네 오랫만에 산책도 많이하고 오늘은 날씨까지 너무좋네요
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정석
  • 꼬삔
  • 09.13 15:50
  • 맞아요~~많이 먹은날은
    꼭 추가 운동을 하고있는 제자신을 봐요~^^
    안하면 안될거같은 강박..

    저 점심사진에
    국자옆에 있는거 홍어 맞나요?
    하..완전 먹고싶어지네요..
    침이 꿀꺽 삼켜지네요..
    한사발 가득 먹을수 있는 자세 되어있는데..^♡^
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지존
  • 아로리74
  • 09.13 16:12
  • 자세 ㅋㅋㅋ 아 너무 재치만점이세요 홍어 맞아요 ㅋㄱ운동강박 생긴건 정말 좋은현상인거같아요 굳굳
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