9. 17/ 운동 식단
아이들이 남긴 빵 먹으니 아침에 먹은 칼로리가 젤 높네요.
간만에 밥이 넘 땡겨서 점심에 현미밥에 야채 넣어 비빔밥 해먹었어요.
참치.넣을까 하다가 걍 계란후라이 2개로 단백질을 채웠어요.
밥 먹고 피스타치오 먹으며 군것질 하니.배가 별로 안고프대요~
그래서 저녁은 두부랑 브로컬리 무친거 간단히 먹었어요.
간단하지만 채소랑 단백질 챙길수 있어서 괜찮은거 같아요👍
오전엔 짐에 가서 런닝머신 하는데 점점 뛰는 실력이 느네요.
30분 계속 뛰어서 4.5키로 정도 뛰었어요. ㅋㅋㅋ
체력이 좋아지는거 같아요.
낼은 또 집들이가 있습니다ㅠㅠ
내일은 정신줄 잘 붙잡고 적당히 먹을거에염👍
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