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  • 흰색회색·초보
  • 2020.09.20 15:20
식단을 정했다
아침과 점심은 밥을 먹기로했다
학생이라 점심은 급식을 먹어야 하는데 밥은 반으로, 반찬도 반만 먹되 채소는 많이 먹기로 했다
저녁은 닭가슴살과 어린잎, 당근, 두부 계란을 샐러드로 먹을 예정이다

저질체력인 내가 일상생활을 유지하고 요요가 오지 않는 방법은 건강하게 먹으며 운동을 열심히 하는 것이 최선이다
이렇게 먹으니 어제 1000칼로리 이하로 먹었을때보다 활기가 돋는다.
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