칼퇴 성공🙆🏻♀️
적당히 먹기 대실패🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
기름진 거+매운 거+차가운 거+과자+많이 먹기=폭풍설4...😊
배변횟수 보이시나요. 오전에 한 번 간 거 빼고, 환영회로 점심 2-3시에 먹었는데 4시 조금 안됐을 때부터 화장실 3번이나 갔어요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘 아침에 공복 최저체중 55.9kg 찍었는데, 집에 와서 체중 재보니까 54kg대까지 내려갔어요. 오늘 먹은 거 하나도 흡수 못하고 전부 쏟아냈다는 거겠죠.😂😂
저번에 체했을 때에 이어서 오늘 또 다시 깨달음을 얻습니다.
1. 보상심리 안 생기게 평소에 잘 먹어주자.
2. 보상심리든 아니든 많이 먹지 말자.
2. 이것저것 섞어 먹지 말자.
오늘 저녁은 생강차로 속 달래주고 끝내려고요.........ㅠㅠㅠ
내일부터 다시 클린하고 적당히 잘 챙겨 먹을래요.🥺
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