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  • ahya·초보
  • 2014.04.24 22:22
  • 1
Q.수영다이어트중간점검
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
2월 수영 시작 . 나이34세 키167 몸무게63.7 체지방 33.6 /현재 몸무게 60 체지방30 식이요법 안함 두달반수영는데 체력이 많이좋아졌네요 이제 본격적으로 운동을 추가해서 살빼야겠어요 목표는 체지방 20.. 갈길이 멀지만 차근히 도전 !! ㅋㅋ오늘부터 운동추가 매일 스쿼트 200 개 . 빨리걷기 한시간(대략6키로) 식이요법은 따로 안하고 적ㄷㅏㅇ히 먹는걸로 ㅎ
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  • ahya
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입문
  • 지수찡
  • 04.29 13:06
  • 저두 수영하고있는데 식단조절안하고 수영으루만 한델에3키로뺏어요!! 진짜 수영만한게없죠!!
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초보
  • ahya
  • 04.25 00:41
  • 네 ㅎ 감사요 ㅎ 한달후 체지방감소 4프로 목표인데 지금 상승세니 가능할것같아요 ㅎㅎ
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입문
  • jjhy
  • 04.25 00:28
  • 저랑 키 몸무게 비슷하네요!!!홧팅해요^^
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