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  • 천마산
  • 다신2020.09.28 14:3492 조회0 좋아요
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9.28 식단&운동
어제 51.9kg 찍고 오후5시에 신랑이랑
시장에 밤 사러 운동삼아 만보걷기 하고 밤에 1시간 근력운동.

아침 셋째 어린이집 데려다 주고 만보걷기후 어제 공복체중으로 돌려 놓음.
찌는건 금방인데 빼는건 힘들구만요.🤣

남은 시간도 힘내보렵니다.🤗

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댓글 (8)

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다신
  • judy2006
  • 09.28 15:38
  • 같이 걸어주는 분이랑 사셔서 좋으시겠어요ㅎㅎ 밤에 혼자나가기 무셔요ㅋㅋ
    그렇게 금방 되돌리시는거 리스펙입니다...😻😻😻
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지존
  • 아로리74
  • 09.28 15:51
  • 저두 그래서 밤에는 혼자 안나가구요 그냥 핸드폰 유투브 보면서 으쌰으쌰해요. 앞으로겨울되면 더더군다나 .혼자 못 나가겠더라구요.가을 오후를 즐기러 지금 또 나가봐야겠어요.
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다신
  • judy2006
  • 09.28 15:55
  • 아로리74 지금 이시간..딱 입니다!!^^👍
    행복한 시간되세요~~♥♥
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다신
  • 천마산
  • 09.28 20:44
  • 신랑이 운동을 안해서 잔소리 좀 하고 제가 같이 걸어준거에요.🤣
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다신
  • 붉은여시
  • 09.28 15:38
  • 와 700칼로리ㅋㅋ저의 한끼식사ㅋㅋ부끄럽습니다ㅋㅋ
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다신
  • 천마산
  • 09.28 20:48
  • 에고~그렇지도 않아요.🤣
    붉은여시님은 운동이 남다르시고 기초대사량과 골격근량이 높아서 가만히 있어도 칼로리 소모가 되니 걱정 안 하셔도 됩니다.👍
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정석
  • 꼬삔
  • 09.28 14:59
  • 급찐급빠!!대단하십니당~^^
    어케 쑥 올라가고 쑥 내려오죠?
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다신
  • 천마산
  • 09.28 15:23
  • 저는 한번에 쭉 올라가더라구요.
    그래서 빨리 빼야 되요.🤣
    추석에도 이러면 위험한데 걱정이에요.😅
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