일요일 어제는 오전까지는 배 아파서 거의 침대에 붙어있다가
오후쯤 살만해져서 산책갔다와서 가벼운 운동 했습니다.
생리때는 그렇게 졸음이 쏟아지더라고요 ㅎㅎ
월요일 오늘도 평소보다 늦게 일어나져서 아침밥부터 전체적으로 밥먹는 시간이 늦어졌습니다.
그래도 다행히 아프진 않아서 상체운동 위주로 운동했어요
어릴때부터 하체비만이었어서 하체위주로 운동했는데 최근들어 상하체 균형이 중요하다는 것을 깨닫고 상체운동도 많이 신경쓰려고 하고 있습니다.
운동하면서 매번 느끼지만 제가 근육이 정말 없었네요🤣
푸쉬업 하나도 제대로 못한답니다ㅜㅜ
그래서 푸쉬업 제대로 잘 하는 것을 요즘 목표로 잡았어요😉
오늘 식단은
아침은 오트밀
점심은 김밥 싸놓은게 있어서 그거 먹고
오후 걷기 운동 전에 아몬드랑 키위 먹고
저녁은 소고기 받은게 있어서 그거 구워먹었어요 ㅎㅎ
생리중이라 일부러 신경 안쓰려고 체중은 안재고 다 끝나면 재려구합니다.
갈수록 양이 줄어서 그런지 벌써 끝날 조짐이 보여서 내일 괜찮으면 스쿼트랑 데드리프트 좀 해야겠어요😌
그럼 모두 남은 하루도 즐겁게 보내시길~!
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