수욜 재택근무 하고 목요일 회사 가서 또 많이 먹고 저녁이 떡튀순 먹구, 운동 안했더니, 체지방이 많이 늘었어요. 10.6kg정도가 보통인데, 11kg까지 늘었어요.
좀 상태가 특이점을 넘어 가려는 거 같아서, 좀 고강도 운동을 해야 되돌릴 수 있을 것 같아서, 일단 마일리사일러스 복근 운동 했는데, 집안 청소 끝나면 산책 가려구요...
수영이나 기구 근력운동 하면 에너지 대사가 많이 올라가는데, 코로나 때문에 수영은 좀 그렇구 헬스장도 다니기 싫고, 관절이 좀 아파도 가능한 범위에서 근력 운동 위주로 홈트를 좀 해야겠어요..3일 쉬니까 좀 열심히 빼야겠어요 에혀.
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