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  • 천마산
  • 다신2020.10.09 20:4054 조회1 좋아요
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10.9 식단&운동
발가락 아파 걷기는 쉬었어요.
대신 오랫만에 근력운동 좀 제대로 한 것
같아요. 근데 넘 힘들더라구요.
빠르게 걷기가 더 쉽네요.🤣
저녁에 좀 많이 먹어버렸어요.🤔

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  • 천마산
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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • 7킬로만더빼자
  • 10.10 14:00
  • 칼로리 낮고 영양가 듬뿍 식단이네요 오늘도 홧팅~!!!
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다신
  • 궁디실화냐
  • 10.09 21:20
  • 아이고 발가락이 왜요. 저녁 식단이 참 맘에 드네요. 요새 파프리카가 엄청 비싸졌던데, 과일 채소랑 고기 단백질 다 있네요.
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다신
  • 천마산
  • 10.09 21:26
  • 빠르게 걷기 했더니 발가락이 아프네요.제가 자세가 안 좋은가봐요.🤣
    이제 파프리카가 비싼 철이죠.
    시금치 나오기 시작하던데 시금치로 대체해야겠어요.😁
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다신
  • 궁디실화냐
  • 10.10 09:34
  • 하루운동 운동화 쿠션 꼭 있는 거 걸루 신으세용. 저는 운동화가 구두보다 굽이 더 높아요. 구두가 단화기도 하지만요... 구두는 앞볼 부분이 거의 땅에 붙어 있어서 충격 흡수가 안되서 요즘엔 거의 신지도 않지만... 운동화도 낮은 거 신으면 뼈에 충격 오더라구요
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