866/ 800 kcal
723/ 398 kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
호두 (1개, 8g) | 52kcal |
아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
청주 (1.5인분, 67g) | 72kcal |
수육 (1.5인분, 300g) | 276kcal |
배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
쌈장 (1회분, 15g) | 2kcal |
고추장 (1큰술, 15g) | 32kcal |
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
고추 (1회분, 10g) | 1kcal |
랫풀다운머신 (10분) | 79kcal |
바벨벤치프레스 (10분) | 80kcal |
플랭크 (5분) | 30kcal |
스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
싸이클 실내자전거 (55분) | 495kcal |
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