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  • 살랑살랑aa
  • 정석2020.11.02 04:38110 조회0 좋아요
11월 1일 / 5주차 일지

10월 목표: 55kg 달성 / 54~55 왔다갔다 하는거 유지

결과 : 57.0kg > 54.5 kg 달성
: 55.2 ~ 54.2 kg 을 계속 왔다갔다함

몸무게는 그대로여도 체지방은 ㄱㅖ속 타는지 몸이 작아지는걸 느끼고, 청바지 위 흘러넘쳤던 허리살은 없어짐
레깅스 허리가 남음


이번주 메인 식단-

고수 잔뜩 넣은 꼬기 ♡

샐러드
퀴노아 80~85g
단백질 120~130g



이번주 치팅식단은 토요일 하루종일 미팅있어서
계속 외식을 했음
아침 - 식단 1/2 양 + 커피
점심- 연어
저녁 - 연어

그냥 연어파티였다♡


다음날 몸무게 0.2kg 내려감





10월초 - 10월 말 몸 변화

비포에서 손으로 가렸지만 넘치는 허리살 + 레깅스가 전체적으로 꽉 낌

에프터 - 라인 정리가 많이 됨. 사진에서는 안보이지만 얼굴살도 많이 빠짐



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댓글리스트

다신
  • 라온75
  • 11.02 09:06
  • 응원합니다 ~~~
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정석
  • 살랑살랑aa
  • 11.04 08:50
  • 감사합니다 :)
  • 답글쓰기

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