10/17 59.7kg 으로 시작했어요ㅠㅡㅠ
하루 980kcal식단과
운동 140~200사이로 칼로리소모
열심히 해서
10/24 57.1kg 찍었습니다
근데, 이 날 이후로
약속도 많이 잡혀있어서 최대한 절제하면서
운동도 강도 올려서 더 했거든요.
하루 300정도로 운동소비했어요.
많이 먹었다싶은 날은 400~500사이
근데 지금 계속
57.4~7 을 오가고 있네요ㅠㅠ
그래도 조금 빠져서
옷에 여유가 살짝 생겼는데..
식단을 줄이기엔
서비스직종에 교대근무라
특성상 계속 서서 고객응대라ㅡㅜㅠ
도시락싸기는 엄두도 안나
밖에서 먹고있어서 최대한 적게
국물없이 안짠음식위주로 먹고있거든요
아침 저녁은 거의 안먹고
둘 중 하나만 우유나 단백질쉐이커로 먹고있어요.
운동량을 더 늘려야할까요?
식단을 줄이면
저 분명 일하다 예민해져서 사고칠각이라..
이럴 땐 어떻게 하는게 좋을까요?ㅠㅠ
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