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11월 16일 (음식 825kcal, 운동 774kcal)
어제 폭식한 대가로 오늘은 절식!!
탄수화물, 당, 나트륨 조절하기!
대신 단백질은 원래 먹는 양 채워서 먹기!

20151207 다이어리 일기상세

성공 1640kcal
825/ 2029 kcal
774/ 338 kcal
아침식사10kcal(1.21%)
[스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall)
10kcal
점심식사288kcal(34.91%)
카카오닙스
26kcal
[커클랜드] 그릭 요거트
57kcal
계피분말
6kcal
[살빼로] 그린
19kcal
[살빼로] 흑임자
15kcal
[착한통밀] 살빼로 수제발아통밀귀리
18kcal
사과
12kcal
[머드스콘] 머드 그릭 요거트
63kcal
[마이프로틴] 임팩트웨이 프로틴 '쿠키앤크림'
60kcal
단감
12kcal
오후간식150kcal(18.18%)
[자연애찬] 구운란
150kcal
저녁식사377kcal(45.70%)
[다노] 닭가슴살 미니볼 매운맛
165kcal
양상추
15kcal
심콩두유
65kcal
[팻컷] 비건 말차 스틱스콘
132kcal
운동774kcal
런닝머신 달리기
184kcal
런닝머신 걷기
103kcal
스쿼트 프론트 킥
83kcal
버피테스트
150kcal
스쿼트 투 래터럴 레그 리프트
74kcal
슬로우버피
180kcal
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