✏저녁약속으로 과음이 예상되나; 천천히...천천히;;
🔹️오늘미션
- 아침스트레칭 10분✔
- 5천보 걷기✔
- 실내자전거 30분타기❌
- 9시이후 안먹기❌
- 과.폭식 하지않고 천천히 식사하기✔
🔸️공체 59.25 (화✔)
- 59.6 였는데ㅋ곰방 떨어졌으니 덜나가는걸로ㅋ
👟스트레칭, 구르기 천천히 20×3
🍱am08:00
- 꼬막무침 조금
☕am09:00
- 카누 스위트아메리카노
🍱pm01:30
- 찐고구마 2개, 원두커피
🍱pm06:30
- 무쌈말이, 오징어맛살말이
🍻pm10:00
- 크림슾, 바게트빵, 맥주 5병, 등심스테이크
🍮am01:00
- 무쌈말이, 탄산수
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