인스타그램 아이디 : d_mochiii
안녕하세요~~~ 스마일리러블리입니다🥰
작년 이맘때 2개월 동안 총 10kg을 감량하였는데
제가 감량한 방법은 샐러드 먹기🥗 입니다 ㅠㅠ
현재 코로나로 인해 6kg가 다시 찐 상태라 다이어트를 다시 시작하였습니다! 제가 성공했던 다이어트 방법은 🥗샐러드 먹기🥗 이기 때문에 제가 아는 방법은 샐러드를 잘 먹는 것 뿐이었습니다. 건강하고 맛있는 식단들을 챙겨먹지 못하는 직장인이었죠 ㅠㅠ
탄:단:지 = 4:4:2 로 챙겨먹기로 정하며 하루 칼로리 및 단백질 섭취량을 정해두고 맞춰 먹으려 계획을 세워보니 생각보다 단백질을 챙겨먹기란 쉽지 않았습니다.
단백질을 챙겨먹기는 커녕 매끼니를 집에있는 시간이 적다보니
이렇게 밥다운 밥을 챙겨먹지 못해
회사에 있는 시간에는 극도의 다이어트, 초절식 등 식욕을 억누르기만 하다 퇴근 후 집에 도착하면 폭식하기를 반복했습니다.
점심을 점심다운 밥! 도시락!🍱으로 든든하고 맛있게 챙겨먹는다면 저의 식습관도 자연스럽게 나아질 수 있겠죠??
저와 같이 직장에서 다이어트하기 힘들어 극한의 초절식을 하고계신 분들이라면 으로 체험하며 건강한 다이어트식단을 챙겨먹을 수 있도록 체험해보고싶어요💘
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