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  • 흰나비1004
  • 정석2020.11.18 17:2965 조회0 좋아요
11/18 하루식단, 운동
요즘 미세먼지가 안 좋아서 실내운동만
하고 있어요~^^

간식
믹스2, 귤1

아침
강하나 하체스트레칭
힙업운동

오후
실내자전거 40분
땅끄부부
복근
허벅지안쪽, 바깥쪽.
팔
각 10분

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댓글 (7)

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다신
  • 곱게자란향기
  • 11.19 07:13
  • 날이 추버진다니 나도 공복싸이클 다시 가야힐듯
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정석
  • 흰나비1004
  • 11.19 07:40
  • 밖만큼 상쾌함은 없지만 칼로리 소모가 더 많이되니 좋아요~~~^^
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다신
  • 곱게자란향기
  • 11.19 07:40
  • 흰나비1004 ㅋㅋ이가 없음 잇몸🤣🤣🤣화이팅 오늘두
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다신
  • Momof3
  • 11.19 01:04
  • 식단이 완전 초 절식 인데요. 공체 변화 있어요?
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정석
  • 흰나비1004
  • 11.19 07:38
  • 네!!^^
    주말이면 다시 올라서 문제긴한데, 매주 최저점 찍고 있어요.^^
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지존
  • 빛나는삶
  • 11.18 18:25
  • 운동을 열심히 하시네요. 화이팅입니다~^^
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정석
  • 흰나비1004
  • 11.18 19:54
  • 감사합니다!!
    기초대사량 올리고 싶어서요!!^^
    빛나님도 화이팅입니다!^^
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