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🍱식단의 신 - 5일차 ❤️ 11월 20일🍱 (음식 1291kcal, 운동 510kcal)

안녕하세요❤️
🍱식단의 신🍱 5일차를 맞이한 스마일리러블리입니다💕

오늘은 그동안 내려가지 않던 몸무게가 조금은 내려가 행복한 아침을 보냈어요 ㅠㅠ 한동안 잘 못 갔던 화장실을 갔던 덕분인지 조금 내려갔네요!

아침마다 출근을 준비하며 공복 체중을 재는데 신기하고 정확하게 늘 5:11에 쟀네요
혹시 나 인간 타이머인가~?🔮

몸무게가 조금 내려 기쁜 아침이지만 체중이 내려간 것을 보면 늘 보상심리로 입터지는 제 자신을 너무 잘 아는데
🥗식단의 신🥗 덕분에 입터짐을 방지하고 작심3일을 넘어 벌써 5일차네요❤️

아침 - #닭안심살 #삶은계란 #상추
점심 - #바나나 #키위 #고구마샐러드 #맥반석계란
저녁 - #보쌈 #알배추

오늘은 저녁으로 집에서 직접 만든 수제 보쌈을 먹었어요🥓

이렇게 저녁에 맛있는 것을 먹을 예정인 날은 비교적 아침과 점심을 조심히 먹기위해 노력해요!
밀프랩의 달인이 되고싶은데 아직은 매일매일 도시락을 준비해야하는 아마추어 수준이네요😋
점점 프로 직장인 다이어터 = 밀프랩의 달인이 되는 모습 지켜봐주세요💐💐

🔮Instagram : d_mochiii

20151207 다이어리 일기상세

성공 262kcal

1291/ 1251 kcal

510/ 208 kcal

아침식사196kcal(15.18%)

아침부터 부지런히 닭안심을 구웠어요!

예전에 정말 좋아하던 별거 없는 레시피인데 바로바로 생 닭안심살(혹은 닭가슴살)을 아무것도 두르지 않은 후라이팬에 조금 오래 굽는 것입니다!

이렇게 먹게되면 구워서 판매하는 치킨 브랜드들의 치킨맛이 나요!! 고소한데 바삭하고 담백하고 퍽퍽살을 좋아하는 제게는 너무나도 딱인 간단레시피!

상추에 싸서도 먹고 삶은 달걀과 함께 먹고 ㅎㅎ

닭안심살	110kcal
상추	18kcal
삶은 달걀	68kcal

점심식사446kcal(34.55%)

오늘도 등장한 저의 곰돌이 도시락!!

오늘은 저녁에 맛있는 것을 먹을 예정이라 간단(?)한 도시락을 준비했어요!
나름 클린하게 준비한다고 준비했는데 클린했는지 모르겠네요 ㅎㅎ 제가 정말 좋아하는 고구마샐러드를 먹었는데 탄수화물에 이것저것 섞여 생각보다 덜 클린한가 싶지만 다른 음식을 먹는 것보다 훨씬 클린한 한 끼를 보냈다 생각하니 기분이 좋아요!

이렇게 보니 전부 새하얀 것들로만 도시락을 준비했네요~~
초록초록한 샐러드가 빠진 식단이라 어색하네요 ㅎㅎ

바나나	93kcal
맥반석 구운계란	62kcal
[샐러드미인] 고구마샐러드	234kcal
골드키위	57kcal

저녁식사649kcal(50.27%)

오늘은 집에서 직접 만든 수제 보쌈을 먹었어요!
사실 원래 보쌈을 좋아하지 않는데 SNS에서 어떤 분께서 알배추와 보쌈을 함께 드시는 것을 보고 알배추가 너무 먹고싶어서 보쌈을 만들어 먹었어요 ㅎㅎ

아삭한 알배추와 보쌈 그리고 새우젓이 포인트!
뭐니뭐니해도 느끼한 고기엔 새우젓이 최고인 것 같아요 ㅎㅎ
맛있는 저녁으로 힐링까지 성공했네요?