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🍱식단의 신 - 8일차❤️ 11월 23일🍱 (음식 857kcal, 운동 651kcal)
안녕하세요❤️
🍱식단의 신🍱 8일차를 맞이한 스마일리러블리입니다💕

오늘은 기!쁜!소!식!과 함께 찾아왔는데
어제 2년 만에 한 공복유산소의 힘인지 갑자기 체중이 훅 떨어졌어요!

최종적으로 일주일 만에 1키로 감량한 것이지만 평소같이 혼자 다이어트한다고 말했더라면 1키로는 커녕 3키로 증가했을 거예요😢😢😢



오늘은 오전 반차여서 간만에 먹을 수 있던 요거트볼🍧
식판에 만들어 먹는 닭안심살 구이 단호박 정식🍱
다이어트 외식메뉴로 제격인 서브웨이🥙

이제는 식단을 기록하고 하루의 마무리로 정리하는 🍱식단의 신🍱 프로그램에 익숙해져 기록하고 공유하기 부끄럽지 않은 식단이 되기 위해 더 잘 챙겨먹는 것 같아요!

오전 반차였던 직장인에게 길었던 주말이 끝나고 평일로 돌아가는데 이번 한 주도 건강하고 좋은 습관으로 가득 채울 수 있는 한주가 될 수 있기를 기도해요🕊



🔮Instagram : d_mochiii

20151207 다이어리 일기상세

성공 837kcal
857/ 1251 kcal
651/ 208 kcal
아침식사260kcal(30.34%)
간만의 요거트볼로 시작하는 아침!
바나나와 함께 먹으려 바나나를 깠는데 너무 물러버려서 간단하게 요거트와 그래놀라만 냠냠
[매일] 바이오 플레인 요거트
90kcal
[켈로그] 리얼 그래놀라
170kcal
점심식사217kcal(25.32%)
오늘도 역시나 닭안심살 구이 ㅎㅎ
이정도면 저 진짜 닭안심살 좋아하는 것 맞죠?
오늘은 아껴두던 볼케이노 소스 조금 뿌려서 먹다가 사실 더 뿌려먹었어요 ㅎㅎ
매콤해서 자극적인 맛과 부드러운 단호박 잘게 썰어서 포만감 키우기!
닭안심살
110kcal
[굽네] 볼케이노 소스
23kcal
단호박찜
66kcal
상추
18kcal
저녁식사380kcal(44.34%)
다이어트 외식 메뉴로 서브웨이 먹는데
소스는 포기해도 맛있는 비엘티 샌드위치는 포기 못 해!

비엘티 + 후추 + 레드와인식초 조합은 처음인데 꽤 괜찮네!
로스트비프 왜 단종이냐구 ㅠㅠ
[서브웨이] 비엘티 샌드위치
380kcal
운동651kcal
오늘도 공복 유산소로 시작해
만보걷기 1.5개 성공!

어제의 공복 유산소로 줄어든 체중에 힘입어 오늘도 공복 유산소 뿌시기 ㅎㅎ!!
만보걷기
501kcal
사이클
150kcal
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