현재 군대에 있어서 사진같은건 찍을수 없지만 군대에 와서 처음에는 일반식만 먹어도 살이 쭉쭉 잘 빠졌었는데 81때가 되니까 살이 잘 안빠짐니다 원래 달에 2~3kg 빠지는게 맞는건지 잘 모르겠어요 저와 같은분이 있다면 혹시 어떻게 생각하시며 살을 빼시는지 궁금해요 그리고 배고픈 상태에서 집중이 잘 되는지도 궁금합니다!
많이 빼셨네요👍 몸이 적응을 해서 그래요~ 식단이든 운동이든..젊으시니,식단을 줄이는건 기초대사량이 떨어질수 있고. 운동 강도를 좀 높혀보세요! 그래도 안되면,업다운으로 휴식기를 갖어보세요~그런다음 빡시게 운동했다가..느슨하게 갔다가 번복하시며 신체를 교란시키는 방식도 효과적이예요~
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