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Q.안녕하세여 예비중학생 입니다
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가..오늘 몸무게를 제어보고 충격 먹었습니다.
제 키가 154에 몸무게는 46(최고 48) 사실 주변 사람들이
"너는 살찐거 아니야" 라고 하는데 학교 친구들이 전부 말라서 비교적으로 제가 뚱뚱해보입니다.
그리고 또 우리 가족들 중에 동생들이 죄다 말라서 저는 더 뚱뚱해 보이고요

이번에 제 고민은 살빼는 방법이 아닌 ... 살을 빼면서 근육을 만드는 방법을 알려주세요.

참고로 저는 부모님이 많이 먹이려고 식단 조절은 안되요.. 평소에는 학교에서도 많이 줘서 다이어트는 운동 쪽으로 많이 할려고 합니다. 그 방법에 대해 알려주세여.

1. 살 빼면서 근육 만드는 방법(운동)
2. 중학교에서 집까지 거리는 걸어서 30분 인데 걸어서 학교를 등교 할까요??(입학 후)
3.덤으로 키크는 방법도 (많이 먹으세요 같은 답변 안 받아요)
  • 때애콩
  • 38kg까지 화이팅

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댓글 (4)

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댓글리스트

정석
  • wooyeon131
  • 12.17 22:52
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 겸댕이ㅋ
  • 12.08 08:05
  • 배드민턴 같은 것도 추천해용
  • 답글쓰기
정석
  • 알수없믐
  • 12.06 08:54
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 홧팅다욧!
  • 12.05 17:26
  • 1. 유산소 운동을 많이 하세요. 줄넘기, 달리기 등을 하면 체지방이 빠지고 근육이 생깁니다. 그리고 플랭크를 하면 전신의 근육이 바르게 잡혀서 좋아요.
    2. 가능한 차를 타지 않고 자전거, 걷기 등을 하는 것이 좋아요.
    3. 키 크는 방법은 딱히 없고 사람마다 효과는 다르지만 알려드리겠습니다. 줄넘기 하시고 운동을 많이 하셔야 돼요. 그리고 잠 잘자고 스트레스 받지 않고 브로콜리를 드세요.
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20180228 도움되는글

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