다이어트

🍱식단의 신 - 21일차(마지막 날)❤️ 12월 06일🍱 (음식 1084kcal, 운동 425kcal)

안녕하세요❤️
드디어? 벌써? 🍱식단의 신🍱 마지막 날을 맞이한 스마일리러블리입니다👏💕💕💕

그동안 수고하신 식단의 신 여러분들의 게시물을 자주 보았는데
항상 응원하고 서로 자극받고 했어요!
자주 소통하고자 했는데 막상 그렇지 못했던 게 조금 아쉽기는 하지만 🍱식단의 신🍱은 종료되더라도
식단의 신을 통해 기른 📌좋은 습관들을 가지고 꾸준히

기록하기로 약속해요❤️

마지막 날 체중인데 처음보다 많이 빠지지 못한 모습에
조금은 아쉽기도 하지만
이제 이 습관을 통해 한 달에 1kg라도 변화가 있다면 정말 좋은 것이니 긍정적인 마음 가지고 갈게요💘

마지막 날 식단

아침 - #귤 #2알 #사과 #1개
점심 - #헬스앤뷰티스노우크림맛 #상추쌈 #깻잎쌈 #맥반석계란
저녁 - #템페샐러드 #맥반석계란 #그릭요거트 #뉴케어

오늘은 마지막 날인만큼 부지런떨고 싶었는데
막상 부지런떨기란 조금 힘들었는지
저녁은 온통 구매한 식단으로 ㅎㅎ

점심 한 끼니라도 부지런히
주말답게 에어프라이기 이용한 식단이라
너무 만족하고 먹었어요!

스리라차 소스 뿌려먹는다는 게 비주얼에 반하고
햇살에 반해 사진찍기 바쁘고 먹기 바빠 다 먹고 치우며
생각났어요 ㅠㅠㅠ
하지만 스리라차 소스 없이도 충분히 맛있는 식단이라 걱정없이 드셔도 좋아요 ㅎㅎ

마지막 날까지 함께 식단을 공유하게되어 좋았고
자세한 이야기는
후기 게시글을 통해 나누도록 할게요❤️
모두 수고 많으셨고 꾸준히 계속 기록하는 저희가 됩시다👏🥰🥰👏👏🥰

🔮Instagram - d_mochiii

성공 384kcal

1084/ 1251 kcal

425/ 208 kcal

아침식사127kcal(11.72%)

오늘은 마지막날 아침!

사과 한 개 귤 두 개!
과일은 아침에 먹어도 살이 안 찔거라는 생각을 했는데
저렇게 먹는 저를 보더니 친구가 하는 말...

과일을 한 손 넘치게 먹으면
살쪄....

하지만 다른 음식을 그렇게 먹는 것보다
과일을 먹는 게 나을 거란 생각에 과일 맛있게 먹었어요 ㅎㅎ

스트레스를 부르는 다이어트보단 내가 즐기는 것이 중요하니깐요 ㅎㅎ

귤	78kcal
사과	49kcal

점심식사225kcal(20.76%)

오늘도 약간 늦은 점심이에요!

그래도 점심을 조금 늦게 챙겨먹으니
햇살이 예쁘게 들어와 식탁이 아닌 햇살존에서 사진을 찍었더니
주변 노출이 심해 부끄러워서 사진을 확대해버렸어요 ㅠㅠ

어제는 헬뷰정식 불갈비맛이었다면
오늘은 가장 인기가 많은 스노우 크림맛!!!!

에어프라이기에 구우니 저런 비주얼 나오는 거 진짜 실화인가요 ㅠㅠ
크림소스를 안 좋아하는 저인데
두유로 만든 크림소스라 했었나 하나도 느끼하지 않고 촉촉하고 바삭하게 구워 겉!바!속!촉!

오늘도 역시 상추쌈에 싸먹었어요!
집에 돌아다니던 맥반석 계란 요놈 너두 일로와 ㅎㅎ

이렇게 함께 먹어주니 주말답고 그래요 ㅠㅠ
주말에는 이렇게 맛있는 음식을 맛나게 챙겨먹을 수 있어서 좋아요!

[헬스앤뷰티] 더부드러운 닭가슴살 스노우크림	145kcal
맥반석 구운계란	62kcal
상추	18kcal

저녁식사732kcal(67.53%)

가볍고 클린한 식단을 챙겨먹은 것인데
단백질 너무 몰빵한 식단인지
칼로리가 한 끼에 어마어마하네요!
물론 챙겨먹을 때엔 클린한 음식들 이렇게 챙겨먹어야지 하고 챙겨먹었는데
먹고나서 기록하려고 하나씩 칼로리를 입력하니 .... 네..? 700칼로리가 넘는다고요..?

제가 잘못 기록한 건가요 아니면 이게 맞는 건가요..?

당황스럽지만 칼로리를 보기 전까지는
완벽한 식단이었어요 ㅎㅎ

에피타이저부터 본식 후식까지 잘 챙긴
단백질 가득 식단이긴 했지만 마음에 드니깐 좋아요 ㅎㅎ

[대상] 완전균형영양식 뉴케어 구수한맛	200kcal
[풀무원다논] GREEK 플레인	95kcal
템페	167kcal
오렌지	88kcal
양상추샐러드	120kcal
맥반석 구운계란	62kcal

운동425kcal

오늘도 빈 센터에서
친구와 단둘이 점핑하이를 했어요...
분명 오픈한 지는 2주가 다 되어가는 것 같은데
코로나 단계 격상으로 인해 3주는 더 문을 못 열게 생겼으니
많이 속상할 것 같아요 ㅠㅠ

그래도 친구덕분에 꾸준히 운동하는 중이라
체력은 물론 몸매관리까지 되는 중인데
친구는 저 덕분에 자기가 강습 연습도 할 수 있다며
속상해하기보다는 자기계발할 수 있는 시간으로 삼고 있대요!

다이어트에서나 인생에서나 이렇게 긍정적인 마인드가 중요한 것 같아요 ㅎㅎ

점핑하이

425kcal

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