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  • judy2006
  • 다신2020.12.11 23:1456 조회1 좋아요
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DAY 10
생리 끝나는 날이 미션종료일이라 이번은 틀린 것 같아요ㅋ
그래도 점점 성공갯수가 늘어갑니다~~^^
끝까지 최선을!!💪💪


{12월 미션 }
♥️성공: 탄수화물 50%이하, 식단900kcal,간단18:6,밀가루끊기,당50%이하
🖤실패: 운동500kcal,단백질100%,11시 취침

미션기간 : 12/1~12/15
시작체중 : 49.9kg
목표체중 : 48.5kg
전날체중 : 49.7kg
오늘체중 : kg
(다욧시작 : 59.2 kg 6/3 )

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  • judy2006
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댓글 (8)

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정석
  • 푸파푸파풉
  • 12.12 20:44
  • 밀가루끊기 대단하세요ㅠ운동도 꾸준히하시는것 같아요!대단해요👍
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정석
  • 푸파푸파풉
  • 12.12 20:54
  • 주로 어떤운동하세요? 전 자세가 바르지 않은지 허리가아프네요ㅠㅠ
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다신
  • judy2006
  • 12.12 22:15
  • 푸파푸파풉 한번 쉬면 계속 쉬고싶어져서 운동은 매일하려고 합니다ㅎㅎ 다신 30일도전운동 6가지를 아침공복에 하구요,저녁엔 필라테스 갔었는데 요즘 갈 수가 없어서ㅠ 홈트로 대체하려고 노력은 하는데 쉽지않네요~~^^
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다신
  • judy2006
  • 12.12 22:20
  • judy48 허리가 아프면 원래 허리가 안좋으시거나 자세가 바르지 않으신 건데.. 자세 설명 자세히 보고 하시는게 좋아요~여러가지가 힘드시면 자신있는(바른자세로) 3-4가지동작만 반복하시는 것도 추천해요~~👍👍
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정석
  • 푸파푸파풉
  • 12.13 22:09
  • judy48 감사합니다^^
    30일도전운동이 간단한것같은데 꾸준히하는게 정말 어렵더라구요! 꾸준히 다 채운적이 없는것같아요ㅜㅜ 이번에는 체지방도전했는데 끝까지 할 수있기를요!
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다신
  • judy2006
  • 12.14 14:30
  • 푸파푸파풉 아~체지방도전 하시는군요~그거 도움되더라구요ㅎ 와이드스쿼트는 일어날때 골반보다 무릎을 더 먼저 펴면 무릎이 아플 수 있고, 앉을때 힙을 뒤로 너무 빼면 허리가 아플 수 있어요~
    레그레이즈는 허리가 안뜨게 바닥쪽으로 꾹 눌러줘야 허리도 덜 아프고 복부도 단단해져요~
    아프면 참지말고 두세번 끊어서 하시면 좋아요 파이팅~~!!!^^♥
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다신
  • 하루!
  • 12.12 06:42
  • 이번 목표가 어떻게 되시나요??☺ 5일 남았으니 어느정도 가능하실것 같아욧
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다신
  • judy2006
  • 12.12 08:52
  • 48.5에요~~^^ 48.9만 되도 좋겠어요~~♥
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