운동 하기 싫으신 분들 추천드려요
아직 13일차지만 조심스레 공유합니다..
현재 18:6 , 23:1 간헐적 단식으로
13일차 -3.5kg입니다 (66.9 -> 63.4)
운동 하나도 안했고
하루에 단백질 100%는 꼭 챙겨먹으려고 합니다
닭가슴살 두팩, 단백질 바 등
가끔 국밥도 먹음
그러고 23시간 굶습니다 ㅋㅋ..
굶다보니 배고픈 생각도 안들게 되는 순간이 오네요
(추가)
현재 24일차 총 4.8kg 감량
66.9 -> 62.1
유튜브 아이캔디피지크님 영상 참고하시면
저한테 물어보시는 것 보다 도움이 많이 될겁니다
(광고아님)
단백질 하루 100% (제 기준 60g정도)
챙겨먹으려 노력하고요
오늘 식단을 예로 들자면
오후 2시경
맛있닭 닭가슴살볼 100g
허닭 소시지 불닭맛 70g
계란후라이 3개
스리라차 칠리소스 약간
요렇게 한끼 먹었습니다
우째 버티냐 하는데 딱히 안움직여서 참을만해요
활동량 많으신 분들은 16:8이나 18:6 하셔요
운동은 단 하나도 안하고 노는 종강한 백수대학생입니다
급하게 마음 안먹고 천천히 하다보면 조금씩 감량되네요
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