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  • 붸벱·초보
  • 2021.01.23 22:39
Q.망했어요...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
오랜만에 시골와서 휴게소랑 저녁까진 잘 참았는데 밤에 치킨 한조각먹고 입터져서 호두파이랑 요거트까지 다먹었어요...5000칼로리는 먹었는데 시골에 일주일 정도 있을꺼라 시골에서 런닝머신은 탈수있는데 식단을 제 맘대로 못해서 낼부터 어떻게 조절해야하나요,,
  • 붸벱
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다신
  • 80점맘
  • 01.24 07:40
  • 드시는 양을 1/4로 줄여보세요. 메뉴는 아무거나 다 똑같이 드시되 양조절 하시지않음 일주일동안 살 마니 찔듯요 ㅠ
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초보
  • 붸벱
  • 01.24 10:29
  • 시골에 체중계가 없어서 얼마나 쪘는지도 몰라 불안한데 이 방법으로 빨리 빼야겠네요ㅜㅠㅠ
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다신
  • 알럽soon
  • 01.23 23:38
  • 밖에서 조깅하거나 걷기운동하고 되도록이면 소식하도록해야될것같아요
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초보
  • 붸벱
  • 01.24 10:28
  • 런닝머신 많이 타야겠네요ㅠㅠ 오늘은 진짜 소식 해야죠ㅠㅠㅠㅠ
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