어제는 과일 많이랑. 전에 아웃백에서 받아왔던 부시맨 브레드+ 굳닭 닭가슴살 스테이크 조합* 2끼 복붙해 먹었습니다.
너무 심각하게 살이 쪄 있어서, 과일하고 닭가슴살 스테이크만 먹으려 했는데, 곡기(탄수화물) 끊기가 참 어렵더군요;;
뭐 결정적으로 칼로리는 1200정도 저칼로 먹었는데,
제가 요즘 웹소설에 빠져 있어서, 회당 100원* 400회를 며칠만에 다 봤습니다. 덕분에 운동을 하나도 안해서 체지방률이 계속 저 모냥;;
유투브 보니 와플기계로 별거 별거 다 해 먹길래, 와플 기계에다가 부시맨 브레드랑 닭가슴살 스테이크를 익혀 먹어서 이런 모양입니다. 양면을 다 익혀 주니까 후라이팬보다 빠르긴 한데 양념이 팬에 눌러붙어서 설거지는 절대 편하지 않네요.
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