| 런닝머신 걷기 (6.0km/h, 45분) | 182kcal |
| 크로스 크런치 (보통으로, 10분) | 60kcal |
| 크런치 (3세트, 60회) | 18kcal |
| 사이드 크런치 (보통으로, 10분) | 80kcal |
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