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  • 호빵같은너·지존
  • 2016.02.25 23:46
  • 1
  • 1
뱃살!!!!

크런치랑 레그레이즈 꾸준히 하고있는데
전 사진이랑 비교하면 확실히 차이가 나네요!!
고생한 보람이 있는 것 같아요 헷
  • 호빵같은너
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댓글 (9)

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지존
  • 호빵같은너
  • 02.26 01:32
  • 나가리 더 의지가 생기고 든든하네요ㅎㅎㅎ 언제나 감사드려요~ 이제 곧 학기가 시작돼서 완벽한 몸매가 되기까지 시간이 많은 지금보다는 훨씬 더디고 좀 오래 걸리겠지만 그래두 포기하지 않구 할게요~!! 헷 안녕히 주무세용😆😆
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입문
  • 벵에돔
  • 02.26 01:18
  • 추가: 쉬는날 단백질은 같은양 이지만!
    전체 칼로리는 조금 줄여야 합니다
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지존
  • 호빵같은너
  • 02.26 01:10
  • 나가리 감사합니당ㅎㅎㅎ!!
    저는 마음만 급해서 휴식의 중요성을 많이는 몰랐었는데 최근에 뼈저리게 느꼈었어요ㅠㅠㅠ 확실히 휴식 뒤에 하는 운동이 더 잘 되기도 하더라구요. 아아 그리고 쉬는 날에도 보충제를 먹어야되는 건 몰랐었네요ㅠㅠ 이번에도 나가리님에게 도움 얻고가네요 감사드립니다ㅎㅎㅎ🙌
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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 02.26 01:07
  • 나가리 감사요 음식 중요하군요 ok
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지존
  • 호빵같은너
  • 02.26 01:05
  • rapunzel 다리다리다리 전 아직두 갈 길이 많이 남긴했지만...! 그래두 정말 감사드립니다!!!😙😙
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입문
  • 벵에돔
  • 02.26 00:29
  • 다리다리다리 비율입니다ㅎㅎ
    헬스와 다이어트에 필요한 3대요소중 비율이죠
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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 02.26 00:27
  • 호빵님 이쁩니다 라인이 부럽네요
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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 02.26 00:27
  • 나가리 영양6 운동3 휴식1 이거 좀 자세히 갈켜주심안될까용🤗
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다신
  • Rapunzel
  • 02.25 23:50
  • 와우~~ 효과 보셨군요^^ 배가 쏘옥~ 갈비뼈?도 보일듯...
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