<식단>
아침 8:30 - 닭가슴살과 리코타치즈샐러드와 호밀빵반조각 (136kcal)
저녁 5:30 - 방토 닭가슴살 양배추 고구마 (96kcal)
또다른저녁 7:40 - 치킨4조각 (약 800kcal)
<물섭취량>
3300ml
<운동>
맨몸스쿼트 150개 (66kcal)
알바서빙 6시간 20분(약 500kcal)
<몸무게>
1일차 - 58.4
10일차 공복 - 53.6kg
어제저녁을 굶었는데 10일째 되다보니 나도모르게 못먹는것에 스트레스를 받았나보다ㅠ.ㅠ 치킨집에서 알바를 하는데 그만 치킨이 눈에 보여 4개 흡입... 앞으로 안굶고 3끼꼬박꼬박 먹으면서 다이어트해야겟다~안그러면 또 이렇게 정신을 놓을수도있으니깐!
어제 저녁을 스킵한덕에 오늘 아침 공복 몸무게 53.6되었지만 낼은 54로 다시돌아가지않을까 싶다..ㅎㅎ
하지만! 즐겁게먹엇으니 내일 운동2배로 빡세게 하고 식단조절할꺼다! 기쁜마음으로 먹으면 살이 덜찐다고하니깐 그거믿고 낼은 54만 안넘엇으면 좋겟다~
건강하고 요요오지 않는 다이어트를 위해 낼부터 다시 홧팅♡
0
246
공감 0
신고 0
