2월 18일 다이어트 (현재 목표-152/45)
아침
밥알 찹쌀떡, 통밀빵, 삶은 달걀, 고구마
냉동실에 찹쌀떡이 좀 남아 있어서 없어질 때까지 아침은 늘 찹쌀떡과 빵을 먹을 것 같아요.
3일차 정도 이렇게 먹고 있는데 물리지 않고 너무 맛있게 식사하고 있어요☺️
고구마는 제사 때 만든 고구마 전인데 겉에 밀가루를 다 때고 오로지 고구마만 먹어요. 그래도 너무 달고 맛있어서 좋아요🍠
점심
통밀빵, 삶은 달걀, 닭가슴살, 간, 고사리나물, 시금치나물, 콩나물무침
빵은 항상 땡기는 주메뉴라 꼭 챙겨 먹고 달걀 반개에 간, 닭가슴살을 먹었어요.
그리고 요즘 채소류를 안 먹은지 오래된 것 같아 반찬으로 담아줬어요. 아침보다 칼로리가 적지만 양은 푸짐해서 기분 좋은 식사를 했습니다!
오후간식
크림치즈
아직 아빠 생일 케이크가 남아 있어서 겉에 있는 크림치즈를 때서 먹었어요. 아무 생각 없이 먹다 보니 두 조각되는 양의 겉에 있는 크림치즈를 다 먹어버렸네요ㅠ
오늘 저녁을 먹으려고 했으나 간식으로 먹었던 크림치즈가 약간 상했는지 좀 속이 안 좋았어요.
그래서 물과 탄산음료만 먹고 다른 건 안 먹었어요. 먹으면 좀 올라오는 것 같아서 저녁은 패스하게 되었습니다. 크림치즈를 괜히 먹은 것 같네요.
운동은 걷기 운동 위주로 하고 조금씩 훌라우프를 해주었어요.
땀을 흘리는 운동보다 열을 내면서 꾸준히, 지속 가능한 운동들이 요즘엔 좋더라고요. 방학이라 이렇게 짬 내서 운동하고 시간을 보내는데 개강하고 나서는 이렇게 할 수 있을지 모르겠네요. 곧 3월이 다가오니 촉박하고 여러모로 걱정이네요.
그래도 항상 긍정적으로 생각하면서 늘 하던 일 잘할 수 있도록 노력할게요!
오늘도 수고 많으셨습니다.🙂
힘드시겠지만 다시 파이팅 하면서 내일도 잘해봐요!
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