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  • 냠냠고냥a
  • 다신2021.03.03 10:2078 조회0 좋아요
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03.03.수.아침 운동+식사
기상후 유산균 섭취 (장건강을 위해 섭취시작)

-아침 공복 스트레칭 10분
-30일 미션 -1일차(플랭크,복근,팔,애플힙)
✏다신 운동앱으로 운동 시작.
스쿼트가 너~~무 싫어요;


아침- 간단토스트,삶은계란 1개,자몽 2조각,아메리카노
(의식적으로 천천히 여러번 씹으려고 신경쓰면서 식사하고있습니다...확실히 천천히 먹으니...덜먹게됩니다)

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