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02월 27일 (음식 1238kcal, 운동 490kcal)
20160227

20151207 다이어리 일기상세

성공 737kcal
1238/ 1781 kcal
490/ 296 kcal
아침식사501kcal(40.47%)
오징어볶음 (1소접시, 167g)
176kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
상추 (1회분, 100g)
18kcal
시금치나물 (1소접시, 86g)
54kcal
버섯볶음 (1소접시, 128g)
97kcal
점심식사199kcal(16.07%)
잡곡밥 (1/4공기, 52g)
78kcal
동그랑땡 (1/4인분, 37g)
77kcal
상추 (1회분, 100g)
18kcal
두부된장찌개 (1/4인분)
26kcal
오후간식57kcal(4.60%)
사과 (1회분, 100g)
57kcal
저녁식사481kcal(38.85%)
찜닭 (1인분)
481kcal
운동490kcal
스트레칭 (60분)
240kcal
점핑잭 (세트) (100회)
50kcal
L자 다리운동 (20분)
120kcal
크런치 (10분)
80kcal
  • 퀸데렐라
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댓글 (2)

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정석
  • 퀸데렐라
  • 02.28 09:46
  • 슈밍능건강한몸매 감사합니다^^ 저녁밥으로 먹으려고 번데기 해뒀는데 찜닭이 너무 맛있게되서 유혹을 못이겼네요^^;;
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정석
  • 비키니입고싶다ㅠ
  • 02.28 09:44
  • 영양만점식단입니다^^파이팅하세요
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