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  • 탄탄되는그날까지·초보
  • 2021.03.18 02:09
Q.유산소운동? 근력운동?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요 상체(팔, 뱃살)에는 지방이많고 하체는 근육이없고 마른 불균형한 체형인데요. 이런 경우에는 유산소와 체중감량식단을 병행해서 먼저 체지방을 빼고 나서 나중에 근력운동으로 근육을 키우는게 좋은가요? 아니면 근력운동 위주로 하고 식단도 잘 챙겨먹어야하나요?
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댓글 (2)

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초보
  • 컷트컷트
  • 03.18 20:43
  • 식단하면서 하체 위주로 하세요 하체근력이 있어야 상체운동하기도 좋답니다ㅎㅎ하체가 어느정도 생기면 그때 상체랑 병행하심 좋을 것 같아요!저는 레그프레스 매일 160개 합니다
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공감 1 신고 0
초보
  • 탄탄되는그날까지
  • 06.22 03:33
  • 조언감사합니다~~~
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