《금토다이욧 평가》
금토일 평균 공체체중은 46.2kg으로 목표
미달성입니다 시즌3를 기대해주세요~
---------------------------------------------------
쪼오금 쪼였어요^^
건강하게 먹여야겠다는 강박때문에
계획보다 많이 먹은것 같아요;
그런데로 잘한것 같았는데..
저녁에 정신을 풀었네요ㅜ
--------------------------------------
*3/15~3/19 주중 공체평균체중 45.9kg*
🔹️목표1) 3/19~3/21
주말 공체평균체중 46kg이하
--------------------------------------
🔸️공체
3/20 46.4kg
(전일대비+0.9kg /목표대비+0.4kg)
3/21 46.4kg
(전일대비 동일/ 목표대비+0.4kg)
🔸️운동
자전거 19km
🔸️식단
1266kcal정도 먹음 (사진참조)
+오징어땅콩과자1/2먹음 (사진없음)
약 총1700kcal먹은것 같음
🔸️기타
영양제5개먹음/ 발크림2번 /물0.8리터마심
5
78
공감 0
신고 0
