⚘이번회차 목표: 03.12~03.21 (평균체중 61.1)
✔-밴덤 60,레그레이즈 100(✔8❌0)
✔-취침전 하체스트레칭10분(✔8❌0)
✔-라면,과자 안먹기(✔7❌1)
🔸️공체 61.5(+0.45/ +1.0/ +13.5)
👟운동
-아침 공복 스트레칭 10분✔
-밴덤 20×3, 레그레이즈 25×4✔
-하체스트레칭 10분✔
🍱식단
(09:30) 허니자몽블랙티
(14:00) 푸디트 히비스톡스
(16:00) 낙엽 페스츄리 손바닥만큼, 카누, 삶은계란
(18:30) 단팥빵 1/3, 후랑크소세지 반, 게맛살 1.5개,
(20:30)푸디트 히비스톡스, 후랑크소세지 반
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